වර්ණවත් ක්‍රීඩා ජීවිතය අද සැමට ගෙන එනවා.මෙම සරල සහ ඵලදායී බහු-බෝල සංයෝජන පුහුණු ක්රම තුන භාවිතා කිරීමෙන් පමණක් ඔබට ඔබේ ටෙනිස් මට්ටම සැබවින්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය.බහු-බෝල සංයෝජන පුහුණුව විවිධ ක්‍රීඩා අනුකරණය කළ හැකි අතර විවිධ භෞතික අංශ ඵලදායී ලෙස උත්තේජනය කරයි.ප්රතිචාර වශයෙන්, වෘත්තීය මලල ක්රීඩකයින් ද එවැනි අභ්යාස වලින් වෙන් කළ නොහැකි ය.අද ලිපිය සරල සහ ඵලදායී බහු-බෝල සංයෝජන පුහුණු ක්රම තුනක් සම්පාදනය කර ඇත.සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන් සඳහා හොඳම දේ සොයා ගැනීමට සහ එකට ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට වැඩි වැඩියෙන් උත්සාහ කළ හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.පුහුණු ක්‍රමවලට අමතරව, බහු-බෝල සංයෝජන පුහුණුව ද විවිධ එන බෝලවල පාදවල වැඩ සහ පහර දීමේ ක්රම වැනි විවිධ කරුණු අවබෝධ කර ගත යුතුය.
පළමුව, පහළ රේඛාව වමට සහ දකුණට ගෙනයාමෙන් බහු-බෝල පුහුණුව.මෙම පරිචය තුළ, පුහුණුකරුට විවිධ ගැඹුරට පන්දුව විසි කළ හැකිය, උස සිසුන්ට විවිධ එන බෝලවලට පහර දීමට ඉඩ සලසයි.සිසුන් පන්දුවට පහර දෙන විට, ඉණ උසින් ඇති බේස්ලයින් ඇතුළත පන්දුව වැනි හොඳින් ක්‍රීඩා කළ බෝල පන්දුවට පහර දීමට භාවිතා කළ හැකි අතර, මූලික රේඛාවෙන් පිටත සමහර ඉහළ පන්දු ආරක්ෂිත පන්දුව දඟ කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.එක් එක් පහර තාක්ෂණයෙන් පසු, ඉක්මනින් ස්ථානයට ආපසු යන්න.ඔබට වම සහ දකුණට කාසියේ වාසිය දෙවර්ගයම ක්‍රීඩා කළ හැකිය.ආපසු එන රේඛාව තෝරාගැනීමේදී, ඉලක්ක ප්රදේශයට පහර දීමට ඔබට සෘජු විකර්ණ රේඛාවක් තෝරාගත හැක.
දෙවනුව, පහළ පේළිය පන්දුව එහාට මෙහාට විසි කරයි;ක්‍රීඩාව අතරතුර ප්‍රතිවාදියා විසින් ක්‍රීඩා කරන නොගැඹුරු සහ ගැඹුරු පන්දුව අනුකරණය කිරීම සඳහා පුහුණුකරු විසින් සිසුන්ට පහළ රේඛාවේ එහා මෙහා යාමට ඉඩ සලසන පන්දුවක් විසි කරයි.පුහුණුකරුට පන්දුව විසි කිරීම සඳහා සිසුන්ගේ නළල පැත්තේ සිටගෙන සිටීම පමණක් නොව, පසුපස පැත්තේ සිටගෙන සිසුන්ගේ නළලට පන්දුව විසි කිරීමටද සිදුවේ.එන පන්දුව විවිධ පැතිවලින් එන නිසා පහර දීමේ අපහසුව සහ දැනෙන හැඟීම වෙනස්.
servings තුනක්, පහළ රේඛාව, දැලට පෙර.සංයෝජන පන්දු පුහුණුවීම්.ඔබ පන්දුවට සේවය කිරීමෙන් පසු, ඔබේ පුහුණුකරු හෝ සහකරු ඉක්මනින් පන්දුව ඔබේ forehand සහ backhand වෙත විසි කරයි, පසුව මැදපෙළ ක්‍රීඩකයා, සහ අවසානයේ ටෙනිස් වොලි ඉහළ මට්ටමක පවතී.මෙම අවස්ථාවේදී, අපි පන්දුව සහ පන්දුව අතර සම්බන්ධය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද චලනය හා පහර දීමේ ක්‍රියාවෙහි බොහෝ වෙනස්කම් ඇති බැවින්, පාදය ක්‍රියාකාරීව හා නිවැරදිව සකස් කළ යුතුය.
පසු කාලය: මාර්තු-02-2021